El CBD para dormir: La nueva opción para combatir el insomnio

¿Cuáles son las causas del Insomnio y sus sintomas?

El insomnio es la dificultad que se experimenta repetidamente al tratar de iniciar o mantener la calidad del propio sueño, aunque incluso existan las condiciones idóneas para poder descansar. Una vez que se presenta suele provocar otras molestias y sintomas que incluso pueden provocar enfermedades.

Los trastornos de sueños pueden surgir por hiperactividad nerviosa, desequilibrio hormonal, irregularidades de azúcar en la sangre, trastornos digestivos, enfermedades cardiovasculares o por causas ambientales. Es importante conocer las causas del insomnio porque de esa manera se puede encontrar el mejor método para corregirlo. El no dormir bien puede llegarnos a causar una serie de sintomas y enfermedades tanto físicas como psicológicas.

• Aumento de peso y obesidad.
• Diabetes.
• Hipertensión.
• Demencia.
• Depresión y trastornos de estado de animos.
• Función cognitiva y memorias deficientes.

¿Cómo funciona el cannabidiol para dormir?

El sueño esta regulado por el sistema endocannabinoide, cada noche los endocannabinoides activan el receptor CB1 del Sistema Nervioso Central, incluyendo las zonas delicadas a la regulación del sueño, esto controla la liberación de neurotransmisores y reduce el exceso de actividad neuronal ayudando al manejo del dolor, la inflamación, la ansiedad, apetito y calidad del sueño, el CBD lo que provoca es el aumento de actividad de endocannabinoides donde el receptor CB1 toma el papel fundamental de regular el ciclo sueño-vigilia. Según un estudio por la US National Library Of Medicine confirman que el aceite CBD para dormir puede mejorar los parametros de sueño hasta un 66% y reducir la ansiedad un 79%

Efectos y Beneficios del CBD

Este cannabidiol tiene altas y potentes dosis de sedación por lo tanto no solo ayuda a mejorar la calidad del sueño, sino tambien su durabilidad. Sin embargo se ha demostrado que el usar cantidades bajas de CBD provoca todo lo contrario, es decir que favorece al enfoque y la atención, por lo tanto si lo que se desea es poder mejorar la higiene del sueño, es mayormente recomendable utilizar las dosis en el rango de extremo superior de este cannabidiol.

Los efectos del cannabis compuestos de CBD pueden ayudar a reducir la ansiedad inducida por el estrés que suele presentarse en los patrones de sueño. Si la razón del insomnio sean pesadillas que te mantienen despiertos, los efectos del CBD pueden reducir significativamente las pesadillas y los recuerdos persistentes.

¿Como usar aceite de Cannabis para dormir?

Para sacar el maximo provecho a los beneficios de CBD en cuanto a los padecimientos de insomnio y trastornos de sueño y asi poder tener un tratamiento mas personalizado en cuento a la cantidad y forma de uso de este cannabidiol para dormir, es importante conocer las causas y que tipo de insomnio se esta padeciendo, pero en caso de que no se disponga de esta información el CBD seguirá brindando sus beneficios. Existen algunas guías que podemos tomar en cuenta en base al tipo y forma de insomnio que experimentamos

Insomnio al inicio del sueño

• Utilice extracto de CBD de espectro completo.
• Dosis altas y potentes de CBD.
• Evite el uso de pantallas de dispositivos electrónicos una hora antes de dormir.
• Darse un tiempo de relajación y calma antes de dormir.

Dificultad para mantener el sueño

• Utilice aceites de CBD espectro completo o aislados de CBD.
• Dosis altas y potentes de CBD.
• Consuma comidas altas en proteínas y carbohidratos complejos en la noche.
• Adapte sus espacio de modo que resulte agradable, por ejemplo si vive en climas secos haga uso de humidificadores.

Insomnio absoluto

• Utilice productos CBD espectro completo o aislados de CBD.

• Monitoree los niveles de glucosa en la sangre.

• Considere el uso de adaptógenos.

• Realizar ejercicios a primera hora de la mañana, ayuda a regular los picos de cortisol.
• Realice actividades para manejar el estrés de manera efectiva.

¿Cuántas gotas de CBD para dormir se necesitan?

No existen indicaciones validadas a la hora de consumir CBD, el consumo dependera en gran parte de los problemas y padecimientos que experimente cada usuario, asi como tambien aspectos y características de salud y por supuesto su experiencia con el cannabis, por eso de manera general podemos decir que para que cada persona se adapte es mejor iniciar con pequeñas dosis.

El uso mas común es a través del método sublingual, 20 minutos antes de dormir colocando gotas de CBD por debajo de la lengua y manteniendo durante 15 a 20 segundos. Si te preguntas cuantas gotas de cbd tomar para dormir, podrías comenzar una dosis de 25mg por dia y esta dosis partirla en 3, (mañana, tarde y noche) en base a esto se tendría que verificar los efectos que se van sintiendo y experimentando en el cuerpo. Estudios publicados en Clinical Pharmacology indican que el rango terapeutico se encuentra entre 1 y 50mg, siendo 50mg una dosis elevada para un primer momento.

El tiempo que tarda en hacer efecto el CBD para dormir suele ser de aproximadamente 5 minutos en aparecer y su duración ronda entre 1 y 10 horas si la dosis se encuentra entre 5 y 20 mg.

¿Dónde comprar CBD para dormir?

Actualmente comprar CBD dentro de la Union Europea es totalmente legal, razón por la cual, cientos de productos derivados del cañamo han entrado al mercado, sin embargo no siempre estos proporcionan los mismo beneficios, debido a que algunos de estos productos se producen con la utilización de extractos de CBD contaminados de pesticidas, metales pesados y otros ingredientes que ocasionan mas daño que bien, si no estas completamente seguro de la certificación de estos productos, CBD Cure tienda online te ofrece un amplio catálogo de productos de CBD espectro completo, en diferentes presentaciones que se ajustan a tus deseos y necesidades además que contamos con facilitarte la analítica de nuestros productos, servicio personalizado y excelente atención al cliente de forma que la compra sea totalmente segura y discreta.

¿Que hacer para combatir el insomnio?

Como hemos mencionado anteriormente el tomar aceite de CBD cannabidiol para dormir, es sin duda algo que mejorara la calidad de tu sueño, reduciendo tambien la ansiedad y el estrés, Sin embargo es importante tomar en cuenta otros factores y rutinas que podrías realizar para beneficiar la mejoría del sueño.

• Establezca un horario de sueño.
• Realice ejercicios físicos.
• Realice actividades relajantes antes de dormir como leer o meditar.
• Limite el consumo de cafeína, alcohol y tabaco.
• Haga su habitación mas cómoda, controlando la luz, los sonidos, el ambiente.
• Evite el uso de aparatos electrónicos antes de dormir.

Reflexiones

Muchas veces damos por sentado la salud y normalizamos el no disfrutar de una buena higiene de sueño, pero, si no prestamos atención esto podría llevarnos a situaciones que afecten nuestra salud, por eso es importante el descanso, sobretodo si se tiene una rutina diaria llena de estrés. Sabemos que tenemos a la disposición una cantidad de productos naturales como aceite de CBD o infusiones de hierbas y cañamo que pueden ayudar a mejorar el sueño, pero en caso de que los problemas persistan y se agraven es mejor consultar a médicos especialistas.